juuni

C'est reparti et Pornic

  

Le WE a été mouvementé mais j'ai réussi plus ou moins à me tenir à mes nouvelles résolutions. Quatre jours "en famille" avec quelques amis proches à Pornic sans pouvoir choisir ni les menus ni les horaires. Hum. On était 27 quand même. Un WE que j'appréhendais car je ne me sens pas forcément à l'aise quand il y a trop de monde et que je connais à peine mais tout compte fait c'était plutôt agréable.

Il faut dire que j'aime beaucoup la Bretagne, ses côtes sauvages, ses plages cachées, la mer souvent (toujours?) agitée. La maison de mes parents à Tallinn se trouve à quelques trois km de la mer et il va sans dire que petite, tous les étés j'étais à la plage du matin au soir. Évidemment la proximité de la mer me manque beaucoup dans la région parisienne. La mer baltique est certes beaucoup plus calme, les cotes moins accidentés (mais l'eau n'est pas forcément plus froide ! entre 16 et 20 °C). Ça ne change rien, où que je sois je me sens toujours attirée par le bruit des vagues et cet air iodé et chargé d'humidité. Enfin, à Pornic ou plus précisément à Sainte-Marie sur Mer j'ai été gâtée. Malgré une météo mitigée nous avons passé ces quatre jours à l'extérieur. Noirmoutier, la plage aux huîtres, le sel, les pommes de terre, le passage du Gois, les sentiers au bord de la mer, Nantes (ah, les Kouignettes, miamm). Et le plus important, j'ai pu aller courir deux fois.

Voilà où je voulais en venir. Ça fait un moment que je n'ai pas parlé de course à pied mais ce n'est pas pour autant que j'aurais abandonné. Il y a eu deux ou trois mois avec beaucoup moins de kilomètres. Février - 91 km, mars - 153 (quand même ?), avril - 94. Mais là ça remonte tranquillement et je suis bien contente - 150 km pour l'instant en mai et encore une bonne 60 à venir. En plus, j'ai un nouveau plan mais j'en parlerai plus tard.

Mais d'abord quelques mots sur les dernières sorties. G. se met progressivement au sport et pour mon plus grand plaisir veut m'accompagner maintenant. Malheureusement, les bonnes intentions c'est bien mais ça ne suffit pas toujours. Première blessure déjà (jambe gauche, celle qui a été opérée en automne et toujours pas aussi forte que l'autre) et deux semaine sans courir. Il n'a pas pour autant baissé les bras et... m'accomagne en vélo depuis. (Et porte mon bidon d'eau, pratique!) Moi donc en courant et lui en vélo, pas mal. A Pornic on a fait deux sorties comme ça au bord de la mer sur les petits sentiers de randonnée. Une de 8 km - sortie facile initialement prévue à 6:20 le km et une seconde de 15 km.

La première n'avait finalement rien de facile car le très sportif papa de G. a décidé de nous accompagner et bon... lui il ne sait pas courir lentement. Bilan, l'allure moyenne 5:50, grand soleil, sentiers... Je crois qu'on peut plutôt parler du trail ici avec pas mal de montées et de descentes. Mais une vue superbe. La seconde a été encore plus pittoresque. 8 h du matin, un temps brumeux, un sentier de bord de mer digne d'un jeu de survie. J'exagère à peine, par moment les descentes étaient tellement abruptes que G. devait porter son vélo sur l'épaule pour passer et moi je grimpais à 4 pattes. Fatigant, évidemment mais tellement fun. Quelques autres coureurs quand même (6 en 1 h 33) et propriétaires de chiens (plus nombreux déjà, eux).

La semaine dernière donc 47 km :

Lundi : 6 km sortie facile
Mardi : piscine 1 km
Mercredi : 11 km travail de vitesse (dont 3x1600 m à 5:20/km)
Jeudi : 8 km sortie "facile"
Vendredi : REPOS
Samedi : 15 km sortie longue
Dimanche : 7 km sortie facile

Nouveau jouet

Malgré quelques moments de réflexion plutôt lâches je n'ai pas encore su trouver une nouvelle forme pour ce blog. En attendant...

Nous sommes rentrés et il a fallu retourner au travail, au marché, au WW online et à la pesée hebdomadaire. Pour tout dire, la stabilisation, je maîtrise. Voyons. L'été dernier, en août, 55 kilos. 53,5 en octobre ou novembre. 55 en janvier et 56 en février. Après le Japon 55. Ce matin 54,5. Je ne parlerai pas de mesures car ça n'a pas beaucoup bougé, un demi cm ici ou là comparé au mois de... novembre ? Force est de constater que les 50 kilos visés sont toujours aussi loin qu'il y a 6 ou 9 mois - c'est à dire à 5 kilos et à 3 mois de régime repas équilibrés.

Certes, li y a du mieux par rapport à l'année dernière. A la même époque je faisais 58,2 et il y a deux ans 62,2 (mais je crois en avoir déjà parlé ? je radoterais ?). Je devrais me peser donc une fois non par semaine ni par mois mais bien par an pour voir des résultats. Je me réjouis cependant de la tendance générale. Peut-être c'est effectivement censé être plus long pour moi, très long car ce que je vise, ce n'est pas un IMC correct ni la taille 36 mais un poids légèrement en dessous de ce que je peux maintenir sans efforts et un taux de masse grasse dans les 20%. (Tout ceci est dans les normes conseillés par le corps médical, pas d'inquiétudes.)

G. qui connaît mon caractère obstiné m'a récemment fait un cadeau qu'on pourrait qualifier au mieux d'ambigu. Une balance. Et pas n'importe laquelle. Whithings. Elle est blanche, fine et sophistiquée. Elle me donne mon poids (54,5), mon IMC (21,3) et le pourcentage de la masse grasse (23,6%). Ce dernier semble être une donnée à prendre avec des pincettes, le taux d'erreur étant assez important (10%?) mais permet quand même d'avoir un ordre d'idée. Encore faudrait savoir comment interpréter cette donnée.

Source.

Pour les hommes et les femmes ce n'est pas pareil, c'est évident. Mais en plus il me semble qu'on fait la différence entre les sujets athlétiques (Kara Goucher) et normaux (moi) (plus d'info). Ainsi, une femme sportive aura dans les 12 à 20% de MG voire plus selon la discipline et un homme dans les 9 à 13% (injustice totale mais c'est un autre sujet).

Je serai donc vaguement dans la norme normale et pour l'IMC et pour l'IMG (indice de masse grasse) mais on peut mieux faire. Avec du sport et une nourriture équilibrée - révolutionnaire, je sais. Parce que bon, les chiffres c'est une chose mais l'image que je vois dans la glace en est une autre. Pas très flatteuse mais pour faire court - des cuisses et des bras proportionnellement trop épaisses. J'aimerais bien maigrir juste à ces deux endroits-là (et allez, un peu vers les fesses aussi et puis tant qu'à faire, me débarrasser de la cellulite par la même occasion :p) mais il paraîtrait que ce n'est pas possible. Pas de chance.

Quel est le nouveau plan alors ? Car il m'en faut bien un si je veux faire bouger les choses. Pour commencer j'ai résilié mon abonnement WW online parce que d'un côté ça m'ennuie de devoir tout noter et de ne pas pouvoir manger à ma faim par crainte de dépasser les points et de l'autre, les résultats sont maigres (!). Pourtant le système n'est pas trop mal. Manger beaucoup de fruits et de légumes, viandes maigres, poisson, féculents, un peu de matière grasse. Boire beaucoup, bouger. C'est que du bon sens, je dirais même que c'est un outil génial pour ceux qui ne savent pas comment faire, quoi manger, combien etc. Je considère que ce n'est plus mon cas. Je ne suis pas non plus une diététicienne diplômée mais je pense avoir intégré les bases d'un régime alimentaire équilibré et je continue à m'informer à ce sujet.

Par ailleurs, je ne conteste pas non plus son efficacité. Tant qu'on arrive à se tenir aux points, WW marche et même très bien. D'ailleurs comme n'importe quel autre régime. On compte, on dépense plus qu'on consomme, ça marche et sans efforts qui plus est. Car évidemment, quand on va bien tout parait simple. En revanche quand ça ne va pas, eh bien, ça ne va pas. En ce qui me concerne, j'ai beau savoir qu'il y a X points dans 200 g de chocolat et que je vais devoir les noter, ça ne change rien. Je ressens un besoin impérial de manger et pour le moment je n'ai pas encore trouvé de parade. En tout cas, ici WW et les pro-points ne fonctionnent clairement pas. C'est plutôt le contraire car le fait de me limiter aussi longtemps que possible rend le débordement encore plus incontrôlable.

Dorénavant plus de souplesse donc, plus de flexibilité. Je suppose que dans ma tête je continuerai toujours à calculer mes points mais ce n'est pas l'essentiel. Si j'ai faim un lendemain d'une sortie longue de 15 km je mangerai un peu plus, ce n'est pas grave. Le plus important sera d'éviter les passages à vide (pour ne pas parler d'état dépressif) qui peuvent durer un mois voire plus, de rester active, de continuer à courir. Parce que remonter la pente, c'est toujours difficile et pas tellement à cause de l'effort à fournir mais surtout à cause d'un manque d'envie flagrant de changer quoi que ce soit à l'état misérable des choses.

Kyoto, Osaka, Kobe

Nous sommes rentrés du Japon il y a une semaine déjà et je suis toujours toute bouleversée. C'est un pays magnifique et incroyable dans tous les sens du terme. Les cerisiers en fleurs, oui c'est joli, c'est même époustouflant. Observer les familles pique-niquer en toute quiétude sous les arbres un dimanche ensoleillé, les amis en train de faire la fête, les amoureux main dans la main, les copines d'un certain âge en kimonos, les photographes amateurs (chasseurs de fleurs) - toute la nation s'y met. C'est le hanami.

Se perdre dans les rues criardes d'Osaka, être témoin d'un mariage shinto à Kobe, entrer dans un restaurant sans savoir ce qu'on y mange et montrer au hasard un plat sur la carte, tirer la chasse d'eau avant d'utiliser les toilettes pour cacher l'éventuel bruit... S'étonner de la mode vestimentaire féminine - shorts très courts, chaussures trois pointures trop grandes, maquillage prononcé (faux cils !), cheveux légèrement décolorés.

Manger des sushis, des tempuras (beignets légers), du tofu, des pâtisseries à l'anko (haricots rouges sucrés), des brochettes de toutes sortes, des nouilles, du riz, goûter le boeuf de Kobe... Et boire, du sake (nihon-shu comme on dit là-bas) et du umeshu (liqueur de prunes), de la bière et du thé bien sûr, chaud ou froid. Se perdre encore et encore car les noms des rues sont rarement indiqués ou en japonais. S'en sortir quand même grâce à la gentillesse d'un inconnu, japonais ou touriste.

Et finalement rentrer, défaire les valises, trier les photos, rêvasser... Repartir à Luxembourg, puis à Bruxelles, travailler. On est définitivement rentrés même si j'aimerais pouvoir me convaincre du contraire.

Je m'absente un peu (beaucoup) et voilà que je me trouve taguée à mon retour. Quelle histoire ! Merci Cicciotella :). Navrée de ne pas avoir répondu plus tôt mais ces derniers temps je me pose tout un tas de questions, j'hésite, je fais des projets, je les oublie et surtout, je ne retrouve pas le chemin de mon blog. Voilà mes sept petits secrets :

- j'ai en horreur tout ce qui grouille : les fourmilles, les essaims d'abeilles, les petits vers ;

- le rouleau de paier toilette doit être placé chez moi de sorte qu'il se déroule par le haut et jamais par le bas, sinon je suis obligée de le retourner ;

- ma mère a 15 ans de plus que mon père et à l'école j'en avais honte, aujorud'hui je le trouve plutôt cool ;

- je n'arrive pas à mémoriser mon numéro de téléphone et quand on me le demande, je mets toujours une éternité pour trouver comment l'afficher ;

- je me crois masculine dans mes goûts et dans ma façon d'être alors que tous mes amis me trouve très féminine - je ne les crois pas bien entendu ;

- je ne bois pas de café bien que j'aime son odeur, le goût par contre... ;

- je n'ai aucune véritable amiE en France, uniquement des amis.

Seront taguées toutes les personnes qui passent par là ;)

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Côté WW et sport, malgré tous les efforts, pas de changement. En semaine ça va, le WE, ça ne va pas. J'allais dire que la semaine dernière je n'ai quasiment pas fait de sport mais non en fait, c'est faux. Je suis allée courir 3 fois et à la piscine 2 fois. C'est juste que j'ai l'impression de ne pas être motivée et du coup je culpabilise alors qu'il y a quand même des choses que je fais bien. Bref.

Sur la balance 55,1 (+300).

Comme dit plus haut, je suis en pleine réflexion. Continuer ce blog alors que visiblement je ne suis pas très assidue ? Trouver un autre format ? Si je compare les blogs que je trouve motivants à ce que j'aurais éventuellement à raconter... mh comment dire, je me sens toute petite d'un coup. Vanessaruns.com par exemple. Ce n'est pas tellement parce qu'elle court des ultras mais plutôt sa détermination, son franc-parler, sa consistance qui m'impressionnent. Plus sur les nouveaux projets dans deux semaines, j'espère pouvoir trouver quelque chose qui me correspond.

En attendant, nous partons pour 10 jours au Japon admirer les cerisiers en fleurs et nous promener dans le Kansai. Ma valise est déjà faite, mes baskets m'accompagneront lors de ce voyage, à bientôt.

La tortue est en marche

Youhou!

45,8 (-400). La balance a pourtant été hésitante ce matin entre une perte de 900 et de 400 grammes. Je prends les -400 pour éviter toute déception engendrée par un espoir déplacé.

Elle a été comment cette semaine alors? Pour commencer, il faudrait préciser que ma semaine WW commence samedi pour des raisons logistiques - ce jour-là je sais que je peux me peser à la maison sauf départ en WE. Il y a eu deux gros repas, celui du vendredi soir (mais en théorie comptabilisé pour la semaine dernière et j'ai réussi à ne pas dépasser les pp) et celui du samedi - fromage, charcuterie et bretzels et même des chips après le repas (qui a dit craquage ?). Pour samedi on avait pourtant prévu une salade verte et des coquilles Saint Jacques mais une fois nettoyées elles sentaient tellement fort qu'on a préféré s'abstenir. Dommage. 

Bref deux gros repas et une semaine dans les points après.

Par jour j'ai 29 pro-points - tous utilisés. 

En réserve hebdomadaire 28 pp - idem. 

Pp activité gagnés 19 - utilisés 9.

Pas trop mal compte tenu du fait que j'ai pu manger à la maison seulement quatre fois - dimanche soir et lundi matin, midi, soir.

Côté sport - 4 sorties cap et 2 fois la piscine. Lundi 6 km vraiment pénibles. Au bout de deux j'avais les jambes lourdes et douloureuses (vers le devant, juste au dessus des chevilles) et rien ne semblait arranger la chose. J'ai essayé de marcher, de sprinter mais sans résultats. Juste extrêmement pénible. Mercredi soir par contre après le travail c'était tout le contraire. Je me sentais légère, forte, rapide et cela malgré une journée fatiguante et un moral vacillant. Comme quoi il faut toujours essayer avant d'abandonner.

55,2 (-700 g) ce vendredi matin ce que j'ai fêté avec deux repas gargantuesques composés de fromage et de charcuterie portugaise.

La semaine dernière j'ai couru 51 km, j'ai mangé 3 fois des sushis et 10 fois à l'extérieur (hôtel, cantine, restaurant, train). Les sushis du mercredi ont été commandés dans un restaurant juif à Strasbourg. Ils servaient aussi des pizzas, des pâtes, des salades et sandwichs. Il était tard, on été affamées et indécises, la serveuse Dess Sales gosses juste à côté venait de nous annoncer sans ménagement que bien sûr ils étaient complets.

J'ai terminé Kara Goucher's Running for Women tout en me disant que ça m'aurait plu être une athlète professionnelle - pas de questions à se poser, un rythme de vie fixe, des repas calculés. Il parait que ce n'est pas si facile que cela, c'est sans doute mon côté ermite qui tend à idéaliser la vie simple. Le 3ème tome du dernier roman de Haruki Murakami 1Q84 est dans les librairies depuis le 1er mars (alors qu'en anglais il est disponible depuis des mois) et c'est avec une patience contenue que je découvre la fin des aventures de Tengo et d'Aomame sous les deux lunes.

Ajourd'hui : courses, cuisine (G. m'a demandé de lui préparer des repas pour ses midis), cap et train pour Bruxelles à 20h55.

Lyon comptaible WW ?

Vendredi dernier le même poids que la dernière fois : 55,9. Pas de changement donc malgré le sport et une alimentation plutôt équilibrée. Je me suis fait plaisir, certes mais je n'ai même pas consommé tous les points en réserve. J'étais déçue, cela va sans dire mais j'essaie de relativiser. Une semainen, ce n'est rien, il y a mille raisons pour lesquelles la perte peut se faire désirer - patience.

Le WE à Lyon a été très sympathique. Vendredi soir en arrivent 7 km de cap en ville sur les bords de la Saône et un repas presque diététique si on exclue la tarte aux abricots puisque la cuisinière elle-même était au régime. Samedi un petit déjeuner léger composé du pain, de la confiture et des fruits suivi d'une journée en ville. Beaucoup de marche, quelques découvertes gastronomiques (connaissez vous le chocolatier Bouillet ?), du soleil. Un chocolat chaud que je n'ai pas bu mais que j'ai goûté, quand même ! Excellent. Une pomme en guise de déjeuner et un petit carré de chocolat. Dîner dans un restaurant sans doute hype mais peut-être un peu trop. En tout cas, je n'ai pas trop mangé ce soir, cuisine assez minimaliste et tout compte fait pas très japonisant. Dimanche matin visite des Halles où les garçons ont pris des huîtres et moi des crevettes et des bulots. Régime. Presque protéiné.

Dimanche soir encore 10 km de course à pied et des sushis pour terminer le WE. Lundi par contre mauvaise nouvelle - mal à la hanche gauche au point où en courant je boitillais et pouvais à peine monter les petites pentes du parc de l'Orangerie à Strasbourg. Mardi il y a eu du mieux mais je ne suis pas allée courir pour ne pas prendre de risques. Mercredi 8 km, jeudi 10 mais toujours bobo - à voir si ça dure.

Je viens de recevoir les photos du semi, visiblement. Vous pouvez admirer ma maîtrise du pinceau sous Paint.

J'ai encore des courbatures, résultat d'un mois d'un entraînement chaotique. En même temps ça prouve que j'ai vraiment donné tout ce que j'avais dimanche dernier. Maintenant il faut voir comment continuer. Pour commencer je me donne 15 jours de repos relatif. C'est-à-dire pas de travail de vitesse, pas de sorties longues mais du sport quand même. Un peu de piscine, un peu de course à pied sans trop forcer. Ca me laisse assez de temps pour réfléchir et décider si je veux participer à d'autres courses ou non ou si courir seule me suffit.

Côté alimentation, pour l'instant sans accrocs. Je suis dans mes points depuis mardi dernier (et même le WE!) et il m'en reste plein en réserve, si ce n'est pas beau. J'essaie de manger surtout beaucoup de légumes, du poisson sans oublier les féculents. Jeudi j'ai fait un carrotcake et j'en ai mangé mais avec beaucoup de modération. Les excès accumulés au Portugal m'empêchent d'abuser.

- légumes et fruits à volonté
- des féculents un peu
- poisson ou viande maigre (120 g par portion)
- eau
- thé vert et tisanes
- chocolat et pâtisseries (quantités contrôlées)

Il faudrait que je pense à manger des noix ou des fruits secs et ce n'est pas trop mal.

Ce WE on sera à Lyon, j'espère pouvoir courir et manger raisonnablement.

Semi-marathon de Paris

En attendant les résultats officiels, voilà un petit bilan.

D'abord les gagnants, oui quand même ! (Source des photos)

 

Podium Femme : 1. Pauline Njeri (Kenya) 67'55 2. Peninah Arusei (Kenya) 68'12 3. Sarah Jepchirch (Kenya) 68'34

Podium Homme : 1. Stanley Biwott (Kenya) 59'44 2. Bernard Koech (Kenya) 60'06 3. Reuben Limaa (Kenya) 60'57

Pauline Njeri et Stanley Biwott ont tous les deux battu les records respectifs de cette épreuve (les records précedents étant réalisés pour les hommes en 2007 par MAREGU (KEN) : 1:00:26 et pour les femmes en 1997 par TECUTA (ROM) : 1:09:37). Super résultats donc cette année !

Le parcours est réputé plat (discutable de mon point de vu !). (Source des images)

Et moi dans tout ça ?

Je viens de regarder mes statistiques des trois derniers mois et si en décembre j'ai couru 245 km en janvier je suis descendue à 205 et en février... à 91 km. Tout ça pour dire que j'ai complètement raté la fin de mon entraînement car voyons, il était bien plus facile de jouer aux jeux vidéos et de manger du chocolat. Bref. Après Lisbonne je ne pensais même plus à participer. Mardi en rentrant à Paris j'ai pris mon courage à deux mains et je suis sortie faire 5 km. Difficile à mourir. Mercredi la même distance et pas tellement mieux Jeudi 6 km plus ou moins à la vitesse du semi et pas trop mal. Samedi on est parti chercher mon dossard au cas où et surtout pour ne pas fermer de porte.

Samedi soir j'ai même pensé à manger des féculents (du riz sauvage, aucune idée si c'était un bon choix) et à lire le chapitre concernant les compétitions Womens Running de Kara Goucher. Beaucoup de bons conseils en effet. J'ai trouvé particulièrement utile d'avoir au moins deux objectifs : l'un ambitieux et l'autre facilement réalisable, l'histoire de partir toujours gagnant. Excellente stratégie.

G. m'a gentiment accompagné en tant que spectateur et nous sommes arrivés sur les lieux avec pas mal d'avance selon mes estimations. Sauf que... je n'avais pas tenu compte des files d'attente pour les toilettes. 30 000 coureurs, 11 toilettes. Bien. Une heure plus tard, à 10 h 20 (alors que le départ des élites a été donné à 10 h !) j'ai pu enfin rejoindre mon peloton vert (objectif 2 h, ça c'était le premier, l'objectif ambitieux fixé en novembre quand je suivais bien mon plan).

Beaucoup de monde, pas beaucoup de place pour courir sur les premiers kilomètres, encore moins pour dépasser les plus lents ou laisser passer les plus rapides. Mais ça aurait pu être bien pire. Ça descend, ça va, cool. 4ème km et j'atteins enfin l'allure visée (5:40 / km mais j'avais déjà du retard dû aux bouchons du départ). On sort des bois de Vincennes, vers Paris il y a déjà un peu plus de spectateurs (les pauvres familles, il ne faisait pas bien chaud tout de même), quelques groupes de musique, sympa.

KM 10, point de côté, rien n'y fait, je m'arrête 5 secondes pour respirer, ça va mieux, ouf, je peux repartir mais j'ai des frissons, comme si j'avais froid ou manquais d'énergie (très probable puisque je ne voulais pas prendre de gels). Km 11, je sors mon iPod pour avoir un peu de musique (The Doors, best of, vol. 1) Niveau temps j'ai toujours du retard mais ça ne s'accumule plus au moins. Je devrais être au km 15 en 1:25:30 et j'y arrive avec 1 min de 30 de retard. Récupérable ? Ça commence à monter, pas beaucoup mais assez pour que je le sente. Obligée de ralentir si je souhaite arriver au bout. Et ça monte et ça monte. Je n'arrive même plus à récupérer sur les plats. A partir du km 18 je compte par 100 ou 200 m, ça dépend pendant combien de temps j'arrive à ne pas regarder la montre.

On est de retour dans les bois, là pour le coup il y a énormément de monde et de musique. J'applodis les spectateurs et les groupes et essaie de sourire aux photographes officiels malgré la nausée et la fatigue. On voit de loin l'arrivée, on nous dit qu'on y est presque, qu'il faut faire un dernier effort. Il y a quelque personnes en train de marcher alors que c'est juste là, certaines essaient d'accélerer sans grand succès (j'en fais partie). Et puis c'est fini. On nous donne nos médailles, des oranges, de l'eau. On cherche nos proches, on sourit, on est content. Crevés. C'est fini mais c'est fait.

Les résultats viennent d'être publiés, voilà pour moi :

Lisbonne

J'ai beau dire que ça va mieux, que je viens de passer le plus dur (de cet hiver) et être optimiste... ça ne va toujours pas comme je le souhaiterais. D'ailleurs, je viens de m'apercevoir que cela fait plus d'un mois que je n'ai pas posté alors qu'il y aurait eu tellement de choses à raconter - c'est déjà un signe d'un état d'esprit peu stable chez moi.

Enfin, venons au faits. Depuis deux mois je ne suis pas vraiment dans mon assiette. Il y a des jours où tout semble évident et il y en a d'autres où c'est loin d'être le cas. Ces derniers ont malheureusement été assez nombreux ce qui explique ma présence lunatique sur le blog et une prise de poids navrante. Je n'ai pas réussi à me reposer pendant les vacances de Noël, ensuite il y a eu 7 semaines de travail très remplies et des WE fatiguants. En gros, j'avais besoin de prendre du temps pour moi et je n'ai pas su en trouver.

J'attendais beaucoup des vacances à Lisbonne et il faut dire que nous avons été gâté au moins en ce qui concerne le temps. Nous avons eu du soleil et des températures presque estivales entre 12 et 20 °C tous les jours. Hélas, ça n'a pas suffit. Le lendemain de notre arrivée j'ai commencé à avoir mal à la gorge et des frissons et deux jours plus tard j'étais à peine capable de sortir de l'hôtel pour une promenade de deux heures. J'ai beaucoup dormi, lu un peu, mangé trop et avais juste envie de rentrer. Pas terrible, j'avoue. Ça commençait à aller mieux deux jour avant qu'on rentre ce qui nous a laisser juste le temps d'aller dîner une dernière fois au restaurant et pour moi de choper une sympathique intoxication alimentaire. Magnifiques 8 jours !

Depuis je me suis rattrapée un peu. Je cours de nouveau régulièrement, je mange des légumes et des fruits, du poisson, des cakes aussi mais avec beaucoup de modération. Et surtout j'ai diminué considérablement ma consommation de vin. Cela ne fait que cinq jours mais il s'agit de cinq jours passés à la maison où toutes les tentations sont à portée de la main.

Ce matin : 55,9.